Blijf Actief - Minder mobiel, toch actief

Het toilet in de eigen woning dient bij voorkeur zeer gemakkelijk toegankelijk te zijn. Dat geldt met name indien de incontinente persoon zich slecht kan oriënteren en bewegen.

Andere maatregelen die het leven makkelijker maken, zijn:

• handvatten aan de muur van het toilet;
• een aangepaste toilethoogte;
• goed bereikbaar toiletpapier;
• voldoende ruimte in het toilet voor zorgverleners of voor een rolstoel;
• het verwijderen van "struikelblokken" en andere obstakels op de toegangsroute naar het toilet.

Bij de keuze van de kleding gaat de voorkeur uit naar rokken of broeken en kleren met rits- of klittenbandsluitingen die snel geopend kunnen worden. Er zijn kleermakers die speciaal voor mensen met incontinentie modieuze kleding maken die functioneel aangepast zijn aan hun wensen. Voor meer informatie hieromtrent kunt u terecht bij uw welzorgwinkel.

De kleding dient over de volgende eigenschappen te beschikken:

• luchtdoorlatend;
• goede absorptiecapaciteit;
• goed en vaak wasbaar (ook in de kookwas).

Aan deze eisen voldoet met name katoenen kleding.

Als u producten draagt voor de opvang van de incontinentie (zoals urinezakken), dient u erop te letten dat deze niet slijten. Het dragen van ruim zittende broeken is dan vaak een ideale oplossing. 

• De spijsvertering door vezelrijke voeding stimuleren, omdat krachtig persen bij chronische verstopping de bekkenbodem verzwakt.
• Overgewicht bij stress-incontinentie reduceren; dit alleen al kan de toestand verbeteren, aangezien de bekkenbodem hierdoor ontlast wordt.
• Veel drinken voor een goede doorspoeling van de blaas; dit voorkomt gevaarlijke bacteriegroei in de blaas. Vooral op hogere leeftijd is voldoende vochtinname van groot belang.
• Het is beter twee/drie uur voor het slapen niet meer te drinken.
• Bij toenemende leeftijd wordt de waarschuwingstijd van de blaas korter; daarom is het raadzaam bij urinedrang tijdig een toilet te bezoeken.
• Persoonlijke hygiëne, regelmatige reiniging van de genitaliën en verzorging met huidbeschermende substanties is essentieel.